肌の乾燥 湿度

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冬になると、肌が乾燥して困るという声がよく聞かれます。
乾燥肌がひどくなると痒みや痛みが出る場合があるので、こういった症状を防ぐことが大切です。

冬に乾燥するのは、風が冷たいからというだけでなく、湿度が大いに関係しています。
冬場は湿度がとても低く、ひどい時には20数パーセントしかない日もあります。
肌が乾いてしまうのは当たり前ですね。

こんな日は当然家の中でも空気は乾いていますから、適度な保湿をして乾燥を防ぐようにしましょう。
家の中ではファンヒーターをつけたりエアコンの暖房を入れたりするので、特に乾きやすくなります。

空気の乾燥によって、風邪やインフルエンザなどのウイルスも活発になりやすいと言われています。
これらを予防するためにも加湿をするようにしましょう。

加湿器を置くと良いのですが、無ければ部屋の中に洗濯物を干すと適度に加湿されます。
部屋で暖房を使っていたら、時々換気をすることも忘れないようにしましょう。
部屋が適温になれば、暖房はオフにしても良いですね。

理想的な湿度は、50〜60パーセント程度と言われています。
部屋の湿度がわからない場合は、湿度計を置いておくとすぐにわかるので便利です。

冬は、朝起きた時に喉がイガイガしていることが多いと感じたことはありませんか。これも空気の乾燥が原因です。

寝室の乾燥を防ぐには、濡れたタオルを2〜3枚干しておくだけで効果があるとされています。
寝室に加湿器を置くことに抵抗がある人は試してみて下さい。